小雪,是二十四节气中的第20个节气,冬季第2个节气,时间在每年公历11月22或23日。小雪是反映降水与气温的节气。
节气其本身便是农耕文化智慧的结晶,记载自然现象,概括物候规律。关于节气有很多有趣的民间谚语:
小雪雪满天,来年必丰年。
小雪收葱,不收就空。萝卜白菜,收藏窖中。
小雪雨淋头,瓮里米生虫。
小雪不起菜(白菜),就要受冻害
节气养生:
1. 防寒保暖,要牢记
这个节气虽还没到严冬,但气候已经开始湿冷,东北风逐渐增多,很多人仍没有做好保暖准备,易染风寒,因此大家一定要戴好帽子、围巾,注意保暖。
2. 早睡早起,勤泡脚
小雪节气要增强体质、提高免疫能力和抗寒能力。首先就要保证充足的睡眠,最好不要迟于22点休息。足暖暖全身,多泡脚有利于帮助身体祛除寒气,提高身体综合抵抗力、免疫力。
3. 饮食注意,多喝汤
人们常说“药补不如食补”,而其中汤补可谓是“食补之首”。冬季进补正是时候,通过合理的饮食、适当的运动,以达到保养精气、强身健体的目的。
4. 日常起居,勤运动
运动可以提高心肺功能增加肺活量,促进血液循环,提高免疫力从而减少患病。大量的户外的运动,亲近自然可以使我们保持良好的情绪以及积极的心态,做到身心皆益。